ワンプレートごはん

こんにちは温ちゃんです。飲みすぎとわかっていても仕事をしていると一日何杯もコーヒーを飲んでしまう。
暑い日の湯上りのビールが飲めないくらいなら健康にならなくてもいい。
食べることだけが楽しみなの、太るとわかっていてもついつい食べすぎて。

そんなあなたに、今日はとっておきの方法を温ちゃんが教えちゃいます。

結論から言っちゃうと「惰性をやめる」これだけです。

朝のコーヒーがおいしいのは、最初の３口まで、あとは惰性で飲んでいます。

ビールはもっとわかりやすく、「ぷは～、うまい！」ここまでで十分です。

ほとんどの人がね・・・

コーヒーはデミタスカップで飲めば、一日数回飲んでも飲みすぎにはならないでしょう。
缶ビールなら350mlをやめて、250mlや135mlにしたりシェアしたり。

ところで、食事の惰性をなくすにはどうしたらいいのでしょうか？

ワンプレートごはん、じゃ～～～ん

大皿ど～～んをやめて、ひとつのプレートにごはん、おかず、サラダを載せれば
食べる量も減るし、そのわりにレストランの食事みたいになんとなく豪華！
洗い物も楽になるしね。

惰性で食べない、飲まない。それだけで痩せて健康になれるのならめっけものです。

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