Month: 2014年9月

「冷え取り健康法」といえば靴下の重ね履きって思われる方も多いと思いますが、一番は半身浴。お風呂は持って歩けないのでそのかわり半身浴や足湯ができないときの補いが靴下の重ね履きです。

忙しいとき、お風呂が渋滞して空いていないとき、来客があるかもしれないときなど、半身浴ができないシーンって多いですよね。また、病人や体調が悪い時など体の状態によっても半身浴ができないこともあります。そんな時は足湯です。くるぶしが浸かるくらいの深めのバケツに半身浴よりちょっと高めのお湯を入れて素足を浸してください。足湯も何時間でもかまいません。

えとりの中心は半身浴！靴下の重ね履きも足湯も湯たんぽもすべて半身浴の補完でしかありません。できる限り長い時間半身浴をしましょう。今の暮らしのなかで一番大事なことが病気治しの人は、10時間でも15時間でもお風呂に入ってください。

歩けば筋肉が発熱して、下半身をしっかり温めてくれます。もちろん走ったり泳いだり、下半身中心のエクササイズをしたりもＯＫです。はだしで校庭を走り回っている小学生、ちゃんと温まっています。