Year: 2018年
一日二食で健康になる方法
普段の日の食事をシンプルにして
できるだけ一日の早い時間にしっかり食べて
粗食少食咀嚼を心がけるとこで
あなたと家族の生活習慣病リスクは
ぐっと減ること請け合いです。
夏には汗をかきましょう
- 公開日：
夏は汗をしっかりかきましょう。
一日30分だけでも構いません。
扇風機は体の汗を気化させて
体表面の温度を下げてくれます。
除湿器も強い味方です。
湿度が高いと体から汗が気化しにくくなって
蒸し暑く感じます。
長時間の半身浴のススメ
- 公開日：
半身浴は最初の20分が温まる時間
そこから先が毒だしタイム
20分入っていられないのはお風呂の温度が
あなたにとって高すぎるから。
半身浴は40度前後が適温と言いますが
それも人によっていろいろ
20分入っていられて
しかも気持ちいいのが
あなたにとっての半身浴の適温です。
価値観とインターネット
- 公開日：
ちゃんは冷えとりは素晴らしいと思っています。
健康法としても、とても信頼を置いてますし
からだを温めることで、人生もいい方向に
向かうような気がしています。
でも、だからと言って
「あの人は冷えとりをしないからダメなんだ」とか
「冷えとりだけがほんとうの健康法だ」
なんて言われたら、温ちゃんひいてしまいます。