「お風呂」の記事一覧
血液の流れと冷えとり
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足先から戻った血液は静脈をとおり、子宮や膀胱のそばを経由して心臓へと戻っていきます。このとき血液が冷えていると下半身をさらに冷やしてしまいます。下半身が温まれば、子宮や卵巣のがんを未然に防ぐことになります。
身近なもので作る入浴剤
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ゆずなどの柑橘類はリモネン（モノテルペン類）という皮膚を刺激する成分が含まれているので、輪切りにしたり絞ったりせず、丸のままお風呂に入れてほのかな香りを楽しむのがいいようです。ってもう遅い？
温ちゃんの冷えとりよもやま話 第八話
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冷えとりアイテムには靴下やレギンスなどもありますが、保温はしてくれても足を温めて(加温）はしてくれません。湯たんぽは半身浴・足湯と並んで下半身を加温してくれる貴重なアイテムなんです。
温ちゃんの冷えとりよもやま話 第七話
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足湯は半身浴ができない時の一番の選択肢です。半身浴より高めの温度で、じっくり30分以上足をお湯につけましょう。特に冬はすぐにお湯が冷めますのでポットに熱い湯を入れておいて、ときどきさし湯をしながら、できるだけ長い時間入っているようにしましょう。
これから冷えとりを始める人に
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さて今日は「冷えとり」をこれから始めようという方、はじめたばかりの方に向けてのお話です。お友達が冷えとり始めようとしていたら、こんなふうにアドバイスしてあげてみてね。