冷えとり温ちゃん

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「少食」の記事一覧

酵素と少食

酵素を消化に使えば、代謝に使う酵素が不足して脂肪燃焼ができずお腹がでっぱって免疫力が落ちたり、排泄機能が低下したり代謝による体温上昇が阻害され、体が冷えてきます。

ワンプレートごはん

大皿ど~~んをやめて、ひとつのプレートにごはん、おかず、サラダを載せれば 食べる量も減るし、そのわりにレストランの食事みたいになんとなく豪華! 洗い物も楽になるしね。

お正月に食べ過ぎると・・

お正月にいっぱい食べたおせちやおご馳走、宴会で疲れた消化器の毒は、ふだんよりたくさん。あまり飲み食いしない人でも気疲れで毒がたまるのがこの季節です。だから土用を待たずに前倒しであふれてくる場合が多々あります。おまけに一年で一番冷えやすい季節ですからね

食べ過ぎない工夫

一生けん命排毒しても、それ以上に毒になる食品を、毒になる食べ方で食べ続けていればいつまでも体の症状は消えません。でも食べる量を減らすのって、すごく大変じゃあないですか?

腹七分目で医者いらず

お昼も夕食もよく噛んで食べ過ぎないよう注意することも大切です。朝は食べない、昼食と夕食は気持ち少なめ、間食夜食なしで、だいたい腹七分となります。