腹七分目で医者いらず 公開日:2013年9月5日 食べ物の話 お昼も夕食もよく噛んで食べ過ぎないよう注意することも大切です。朝は食べない、昼食と夕食は気持ち少なめ、間食夜食なしで、だいたい腹七分となります。 続きを読む